Qu’est ce que la sophrologie

« La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, à vocation thérapeutique.
Elle permet de réaliser ses potentiels et de retrouver un état de bien-être »
Catherine Aliotta (Présidente de la Chambre syndicale de Sophrologie)

Buts de la sophrologie :enjoy evening sun

  • Retrouver un état de bien-être
  • Activer son potentiel, développer ses capacités ou ses compétences
  • Mobiliser ses ressources
  • Installer du positif , l’amplifier et créer de nouveaux réflexes

Comment cela fonctionne

Les exercices sophrologiques font appel à quatre techniques, chacune pour les bénéfices qui lui sont propres. Le relâchement pour dénouer les tensions, libérer la respiration, reconnaître et apprivoiser son stress et ses émotions. La respiration qui aide à la détente et au relâchement. Les mouvements dynamiques pour prendre conscience de son schéma corporel, de toutes ses sensations et s’enraciner. Les « activations » : visualisations ou projections pour mobiliser une ressource, préparer un événement, désactiver une phobie, amplifier une nouvelle image de soi…

Le Code de déontologie professionelle impose au sophrologue de toujours travailler dans la plus grande bienveillance, avec respect, empathie et humilité. Il ne juge jamais et invite son client à ne pas se juger lui-même. Il s’adapte au parcours de chacun, toujours dans une intentionnalité positive.

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